Como elevar o quociente de adversidade

O Quociente de Adversidade, também conhecido como QA mede a capacidade de uma pessoa resistir às condições adversas. Foi desenvolvido pelo pesquisador Paul Stoltz, que estudou mais de 100.000 pessoas, tentando identificar qual é o fator comum entre as pessoas mais bem-sucedidas desse grupo. Ele identificou o que chamou de QA, que permite mensurar o nível de resiliência de uma pessoa. Do latim a palavra “resilire” significa a capacidade de voltar ao estado natural. A resiliência é um dos principais fatores de sucesso das pessoas, porque afeta o modo de lidar com problemas e adversidades, transformando-os em oportunidades de aprendizagem, crescimento e desenvolvimento. Quanto maior o QA, menor se tornam os problemas. Existem 4 fatores que compõem essa competência, sendo eles:

1- Controle: pessoas que tem um QA alto focam na parte do problema que podem controlar, enquanto que as pessoas com um QA baixo focam na parte que não podem controlar.

2- Propriedade: pessoas com um QA alto assumem a responsabilidade em ajudar e resolver o problema independente de quem o causou, enquanto que as pessoas com QA baixo reclamam e culpam os outros.

3- Alcance: quem tem um QA alto limita o problema ao seu tamanho real, acreditando que sempre há uma saída, enquanto que o grupo oposto transforma qualquer problema em uma tragédia.

4- Tempo: quem tem um QA alto sabe que o problema não vai durar para sempre, enquanto que pessoas com um QA baixo não enxergam o fim do problema.

Para conseguirmos elevar o nosso QA, podemos fazer algumas perguntas que podem ajudar a mudar a nossa perspectiva em relação à adversidade. Convido você a escolher um problema ou adversidade pela qual esteja passando nesse momento na sua vida. Ao pensar nessa situação, repita mentalmente as perguntas abaixo e observe o que muda na sua perspectiva em relação a este problema:

CONTROLE

Que parte da situação você pode influenciar, modificar ou resolver?
Você prefere controlar a situação ou deixar que ela o controle?

PROPRIEDADE

Culpar os outros ajuda a resolver o problema? Reclamar ajuda?
Quanto você está contribuindo para manter esta situação?

ALCANCE

Isso tem que arruinar o seu dia?
Vai deixar que esta situação afete todas as áreas de sua vida?

TEMPO

Isso tem que durar para sempre?
Como vai ser quando melhorar?
O que você vai fazer para limitar a duração do problema?

O QA é uma competência que pode ser desenvolvida. Ela é fundamental para o nosso crescimento pessoal e profissional. Pode nos ajudar no desenvolvimento da nossa liderança permitindo que os obstáculos e desafios que surgem possam ser superados de forma mais efetiva.