Nosso Blog
Ressignificando crenças limitantes
Crenças são julgamento e avaliações sobre nós mesmos, outros e o mundo ao nosso redor. São as generalizações que unem nossas experiências, valores, estados internos e expectativas formando a nossa própria realidade. Uma das formas de trabalharmos as crenças na PNL é por meio de uma técnica chamada Prestidigitação Linguística, desenvolvida por Robert Dilts. O…
Como o Mindfulness atua no nosso desenvolvimento
Mindfulness tem recebido um grande destaque no mundo, como uma ferramenta que pode promover a saúde psicológica e física. Existem diversos estudos que demonstram quais são as causas da eficácia do Mindfulness. Nesse artigo eu irei destacar os principais mecanismos que permitem que a prática de Mindfulness gere tanto bem-estar. a) Aumento da atenção: é…
Reduzindo os efeitos do estresse com a meditação
O estresse é uma parte inevitável da vida. Mas aprender a gerenciá-lo com sucesso pode melhorar muito sua saúde mental e física. A partir do estímulo de um evento, liberamos uma cascata de hormônios, como adrenalina, noradrenalina e cortisol, que produzem mudanças fisiológicas em nosso corpo, como por exemplo o aumento do batimento cardíaco, a…
