Como o Mindfulness atua no nosso desenvolvimento
Mindfulness tem recebido um grande destaque no mundo, como uma ferramenta que pode promover a saúde psicológica e física. Existem diversos estudos que demonstram quais são as causas da eficácia do Mindfulness. Nesse artigo eu irei destacar os principais mecanismos que permitem que a prática de Mindfulness gere tanto bem-estar. a) Aumento da atenção: é…
Reduzindo os efeitos do estresse com a meditação
O estresse é uma parte inevitável da vida. Mas aprender a gerenciá-lo com sucesso pode melhorar muito sua saúde mental e física. A partir do estímulo de um evento, liberamos uma cascata de hormônios, como adrenalina, noradrenalina e cortisol, que produzem mudanças fisiológicas em nosso corpo, como por exemplo o aumento do batimento cardíaco, a…
Como responder construtivamente a um conflito
Um conflito surge em qualquer situação onde as pessoas apresentam comportamentos, prioridades, ideias, valores, metas, interesses ou sentimentos incompatíveis. O termo conflito, muitas vezes é visto como um confronto, no entanto algumas organizações já percebem o conflito como uma oportunidade de crescimento, onde a diversidade de opiniões e pontos de vista geram novas ideias e…
